Milch und seine Freunde 🥛

Kuhmilch 🐄 Herkömmliche Kuhmilch besteht zu 87% aus Wasser. Der Rest setzt sich aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten zusammen. Sie enthält außerdem die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K, die wasserlöslichen Vitamine C, B1, B2, B6 und B12, sowie die Mineralstoffe Kalzium, Natrium, Eisen, Kalium und Magnesium. Milchtankstelle finden Wenn Du Lust hast dir … Weiterlesen

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Sind Feigen gesund? Sind Feigen gut für die Verdauung?

Feigen sind ein absolutes Superfood Sie enthalten unheimlich viele Vitamine und Mineralstoffen wie z.B.: Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen. Vitamin K und Kalzium sind gut für den Knochenbau, gerade wenn man auf Milchprodukte verzichtet oder sich vegan ernährt, sind Feigen eine gute Kalziumquelle. Kalium senkt den Blutdruck. Eisen unterstützt den Körper, Blut zu bilden. Außerdem … Weiterlesen

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Bananenbrot selber machen -schnell und einfach-

Bananenbrot, was ist das? Ist Bananenbrot ein Brot oder ein Kuchen? Bananenbrot ist ein süßes, kuchenähnliches Gebäck, das hauptsächlich aus überreifen Bananen, Mehl, Zucker/ Zuckeralternative, Eiern und Backpulver gebacken wird. Es ist eine wunderbare praktische und einfache Art, überreife Bananen zu verwenden, die zu weich sind, um sie direkt zu essen. Durch die Zugabe von … Weiterlesen

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Smoothiebowl selber machen

Beeren-Smoothie-Bowl, Dein fruchtig-leckeres Frühstück und als Topping mit Crunchy Queen Granola Knuspermüsli garniert. Vollgepackt mit den wichtigsten Vitaminen & Nährstoffen für den perfekten Start in den Tag. Ich zeige Dir jetzt, wie Du eine Smoothiebowl super schnell und einfach zubereitest. Die Beeren-Smoothie-Bowl, ist dabei 100% natürlich und vegan, ohne zugesetzten Zucker und zubereitet in wenigen Sekunden. Was … Weiterlesen

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Detox Wasser selber machen

Mehr Wasser trinken leicht gemacht Jetzt teile ich etwas mit Dir, was mir ganz besonders wichtig ist. Genug Wasser trinken! Denn dies ist sooo wichtig für Deinen Körper, Deinen Geist, Dein Hungergefühl/ Sättigungsgefühl, Deine Körperfunktionen und Dein Wohlbefinden. Auch abnehmen gelingt leichter, wenn man ausreichend viel trinkt. Wie Du es ganz einfach schaffen kannst, mehr … Weiterlesen

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Gesunde Pancakes

Schnell & einfach Pancakes ohne Mehl Eine geschmackliche Offenbarung für mich und so schnell und einfach gemacht, diese Bananen-Haferflocken Pancakes. Eigentlich mag ich keine Pancakes, noch nicht einmal Pfannekuchen mochte ich als Kind. Doch jetzt, als „zahnlose Tigerin“ nach meiner Weisheiszahn-OP, musste ich mal ein bissl experimentieren, was es in einer weichen Konsistenz gibt und … Weiterlesen

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Rezeptidee: Beeren-Joghurt selbst gemacht

Rezeptidee 💡 Mische Deinen Joghurt/ Quark ob pflanzlich oder nicht, mal mit zerdrückten frischen Beeren oder aufgetauten Früchten oder Beeren. Gerne kannst Du auch nachsüßen mit Agavendicksaft, Honig, Dattelsüße oder Reissirup. Oder mische Marmelade/ Fruchtaufstrich unter Deinen Joghurt/ Quark, das ist auch besonders lecker und sieht hübsch aus. Und vor allem ist das mal ein … Weiterlesen

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Joghurt und seine Freunde – Pflanzliche Alternative veganer Joghurt

Naturjoghurt aus Kuhmilch Naturjoghurt enthält neben verdickter Milch, auch Milchsäurebakterien und natürliche Probiotika, die super gesund für den Darm sind. Bei täglichem Verzehr, helfen diese eine gesunde Darmflora aufzubauen bzw. zu erhalten. Denn die darin enthaltenen Probiotika wirken sich positiv auf die Verdauung aus und bewirken ein Gleichgewicht der Darmflora und damit auch ein gesundes … Weiterlesen

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Granola selbst machen -Knuspermüsli ohne Zucker-

In meinem Video zeige ich Dir, wie Du Granola Knuspermüsli ohne Zucker schnell und einfach selber  machen kannst 😊 ,probiere es doch gleich aus. Alle Zutaten kannst Du nach Menge und Geschmack ändern und anpassen. Auch kannst Du bei Unverträglichkeiten glutenfreie Flocken verwenden oder die Nüsse weglassen, wenn Du eine Nussallergie hast. Mische es Dir … Weiterlesen

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Haferflocken für ein gesundes Frühstück

Ich werde immer wieder gefragt, warum ich für meine Crunchy Queen Müslis fast ausschließlich Haferflocken verwende. Wenn man weiß, wie gesund und nährstoffreich Haferflocken sind, dann versteht man schließlich, warum meine Liebe zu Haferflocken so groß ist. Haferflocken sind ein Vollkornprodukt, mit einer sehr guten Nährstoffbilanz. Außerdem sind sie ein ausgezeichneter Energielieferant, da sie viele … Weiterlesen

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