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Diese Lebensmittel machen Dich glücklich

Diese Lebensmittel sorgen für gute Laune und das schon zum Frühstück. Damit kannst Du also schon am frühen Morgen glücklich und energiegeladen in den Tag starten.
Haferflocken
Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren und helfen, Stimmungsschwankungen zu vermeiden. Sie fördern auch die Freisetzung von Serotonin.
Es ist egal, in welcher Form Du die Haferflocken isst. Es gibt kernige Haferflocken, die auch Großblatt-Haferflocken genannt werden. Eher kleinteilig sind die zarten Haferflocken oder auch Feinblatt-Haferflocken genannt. Dann gibt es noch Schmelzflocken, die auf Hafermehl basieren.
Wenn Dir klassische Haferflocken zu langweilig sind, kannst Du dir auch ein Porridge oder Overnight Oats zubereiten. Und natürlich gibt es auch die knusprige kernige Variante, das sogenannte Knuspermüsli oder Granola. Nur da musst Du aufpassen, dass das Knuspermüsli nicht zu viel Zuckerenthält, max. 16g auf 100g ist ein gesunder Richtwert.
Viele verschiedene Sorten zuckerarmes Knuspermüsli, Müsli und Porridge gibt es hier im Crunchy Queen Onlineshop. Alle Sorten haben einen Zuckergehalt von unter 16g, teilweise sogar unter 10g.

Nüsse und Samen
Mandeln, Walnüsse und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich die Gehirnfunktion und Stimmung verbessern. Sie enthalten auch Tryptophan, was zur Serotoninbildung beiträgt. Entweder isst Du davon eine Handvoll zum Frühstück oder gibst sie über Dein Müsli.
Im Crunchy Queen Onlineshop gibt es insgesamt auch 3 Sorten Knuspermüsli mit Mandeln und eine Sorte mit Walnüssen:
- Gebrannte Mandel Crunchy Müsli
- Schoko-Bananen Schatz Crunchy Müsli
- Rosaroter Erdbeer & weißer Schoki Traum Crunchy Müsli
- Feige-Walnuss Crunchy Müsli
Dunkle Schokolade
Schokolade zum Frühstück, dass klingt doch super. Dunkle Schokolade regt die Produktion von Endorphinen, den sogenannten „Wohlfühlhormonen“, an. Zudem enthält dunkle, sprich Zartbitter-Schokolade den Mineralstoff Magnesium und Magnesium kann Stress reduzieren und entspannend wirken.
Du kannst Dir ein paar Zartbitter-Schokidrops über Dein Müsli streuen oder genießt gleich die Sorte, Schoko-Bananen Schatz.
Bananen
Bananen enthalten viel Tryptophan, eine Aminosäure, die im Körper in Serotonin umgewandelt wird. Serotonin wird auch als „Glückshormon“ bezeichnet und dieses hebt die Stimmung. Außerdem ist in Bananen Vitamin B6 enthalten, welches ebenfalls die Serotoninproduktion unterstützt.
Du kannst einfach eine Banane zum Frühstück essen, z.B. auch auf einem Knäckebrot mit Nussmus bestreichen und dann ein paar Scheiben Banane oben drauf legen. Oder Du genießt unsere Sorten Schoko-Bananen Schatz Crunchy Müsli, da sind dann gleich alle 4 der guten und glücklich machenden Zutaten enthalten, nämlich Haferflocken, Mandeln, dunkle Zartbitter-Schokolade und Bananenchips.
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