{"id":868,"date":"2025-01-29T15:46:41","date_gmt":"2025-01-29T14:46:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/?p=868"},"modified":"2025-09-10T14:26:10","modified_gmt":"2025-09-10T12:26:10","slug":"lebensmittel-die-gluecklich-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/2025\/01\/29\/lebensmittel-die-gluecklich-machen\/","title":{"rendered":"Diese Lebensmittel machen Dich gl\u00fccklich"},"content":{"rendered":"\n<p>Diese Lebensmittel sorgen f\u00fcr gute Laune und das schon zum Fr\u00fchst\u00fcck. Damit kannst Du also schon am fr\u00fchen Morgen gl\u00fccklich und energiegeladen in den Tag starten.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Haferflocken<\/h2>\n\n\n\n<p>Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren und helfen, Stimmungsschwankungen zu vermeiden. Sie f\u00f6rdern auch die Freisetzung von Serotonin.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist egal, in welcher Form Du die Haferflocken isst. Es gibt kernige Haferflocken, die auch Gro\u00dfblatt-Haferflocken genannt werden. Eher kleinteilig sind die zarten Haferflocken oder auch Feinblatt-Haferflocken genannt. Dann gibt es noch Schmelzflocken, die auf Hafermehl basieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Dir klassische Haferflocken zu langweilig sind, kannst Du dir auch ein Porridge oder Overnight Oats zubereiten. Und nat\u00fcrlich gibt es auch die knusprige kernige Variante, das sogenannte Knusperm\u00fcsli oder Granola. Nur da musst Du aufpassen, dass das Knusperm\u00fcsli nicht zu viel Zuckerenth\u00e4lt, max. 16g auf 100g ist ein gesunder Richtwert.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele verschiedene Sorten zuckerarmes Knusperm\u00fcsli, M\u00fcsli und Porridge gibt es hier im Crunchy Queen Onlineshop. Alle Sorten haben einen Zuckergehalt von unter 16g, teilweise sogar unter 10g.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Haferflocken-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-876\" style=\"width:407px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Haferflocken-819x1024.jpg 819w, https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Haferflocken-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Haferflocken-768x960.jpg 768w, https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Haferflocken-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Haferflocken-1639x2048.jpg 1639w\" sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">N\u00fcsse und Samen&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Mandeln, Waln\u00fcsse und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren, die nachweislich die Gehirnfunktion und Stimmung verbessern. Sie enthalten auch Tryptophan, was zur Serotoninbildung beitr\u00e4gt.&nbsp;Entweder isst Du davon eine Handvoll zum Fr\u00fchst\u00fcck oder gibst sie \u00fcber Dein M\u00fcsli.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Crunchy Queen Onlineshop gibt es insgesamt auch 3 Sorten Knusperm\u00fcsli mit Mandeln und eine Sorte mit Waln\u00fcssen: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/de\/gebrannte-mandel-crunchy-muesli.html\" title=\"\"><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Gebrannte Mandel Crunchy M\u00fcsli<\/mark><\/strong><\/em><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><a href=\"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/de\/schoko-banane-crunchy-muesli.html\" title=\"\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">Schoko-Bananen Schatz Crunchy M\u00fcsli<\/mark><\/a><\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><a href=\"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/de\/rosaroter-erdbeer-und-weisser-schoki-traum-crunchy-muesli.html\" title=\"\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Rosaroter Erdbeer &amp; wei\u00dfer Schoki Traum Crunchy M\u00fcsli<\/mark><\/a><\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><a href=\"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/de\/feige-walnuss-crunchy-muesli.html\" title=\"\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-cyan-blue-color\">Feige-Walnuss Crunchy M\u00fcsli<\/mark><\/a><\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dunkle Schokolade&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Schokolade zum Fr\u00fchst\u00fcck, dass klingt doch super. Dunkle Schokolade regt die Produktion von Endorphinen, den sogenannten &#8222;Wohlf\u00fchlhormonen&#8220;, an. Zudem enth\u00e4lt dunkle, sprich Zartbitter-Schokolade den Mineralstoff <strong>Magnesium<\/strong> und Magnesium kann Stress reduzieren und entspannend wirken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du kannst Dir ein paar Zartbitter-Schokidrops \u00fcber Dein M\u00fcsli streuen oder genie\u00dft gleich die Sorte, Schoko-Bananen Schatz.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bananen <\/h2>\n\n\n\n<p>Bananen enthalten viel Tryptophan, eine Aminos\u00e4ure, die im K\u00f6rper in Serotonin umgewandelt wird. Serotonin wird auch als &#8222;Gl\u00fcckshormon&#8220; bezeichnet und dieses hebt die Stimmung. Au\u00dferdem ist in Bananen Vitamin B6 enthalten, welches ebenfalls die Serotoninproduktion unterst\u00fctzt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du kannst einfach eine Banane zum Fr\u00fchst\u00fcck essen, z.B. auch auf einem Kn\u00e4ckebrot mit Nussmus bestreichen und dann ein paar Scheiben Banane oben drauf legen. Oder Du genie\u00dft unsere Sorten Schoko-Bananen Schatz Crunchy M\u00fcsli, da sind dann gleich alle 4 der guten und gl\u00fccklich machenden Zutaten enthalten, n\u00e4mlich Haferflocken, Mandeln, dunkle Zartbitter-Schokolade und Bananenchips.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese Lebensmittel sorgen f\u00fcr gute Laune und das schon zum Fr\u00fchst\u00fcck. Damit kannst Du also schon am fr\u00fchen Morgen gl\u00fccklich und energiegeladen in den Tag starten. Haferflocken Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren und helfen, Stimmungsschwankungen zu vermeiden. 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