{"id":763,"date":"2024-09-13T09:50:42","date_gmt":"2024-09-13T07:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/?p=763"},"modified":"2024-11-11T12:04:51","modified_gmt":"2024-11-11T11:04:51","slug":"sind-feigen-gesund-sind-feigen-gut-fuer-die-verdauung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/2024\/09\/13\/sind-feigen-gesund-sind-feigen-gut-fuer-die-verdauung\/","title":{"rendered":"Sind Feigen gesund? Sind Feigen gut f\u00fcr die Verdauung?"},"content":{"rendered":"\n

Feigen sind ein absolutes Superfood Sie enthalten unheimlich viele Vitamine und Mineralstoffen wie z.B.: Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen. Vitamin K und Kalzium sind gut f\u00fcr den Knochenbau, gerade wenn man auf Milchprodukte verzichtet oder sich vegan ern\u00e4hrt, sind Feigen eine gute Kalziumquelle. Kalium senkt den Blutdruck. Eisen unterst\u00fctzt den K\u00f6rper, Blut zu bilden. Au\u00dferdem enthalten Feigen viele sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe, wie Lycopin und Betacarotin. Sie wirken antioxidativ und k\u00f6nnen so Herz-Kreislauf Erkrankungen reduzieren. Feigen enthalten auch B-Vitamine, die regulieren unter anderem den Stoffwechseln und k\u00f6nnen die Stimmung aufhellen. B-Vitamine st\u00e4rken auch die Nerven, vor allem in stressigen Phasen, sie sind dann der perfekte Power-Snack bei M\u00fcdigkeit. Aus diesem Grund habe ich vor vielen Jahren auch den Nuss-Snack „Brainfood“ entwickelt. Die perfekte Nussmischung, Du willst wissen, was das Besondere ist? <\/mark><\/p>\n\n\n\n

Dann hier klicken und \u00fcberraschen lassen<\/a> <\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Wie werden Feigen getrocknet?<\/h2>\n\n\n\n

Frische Feigen sind kalorienarme Fr\u00fcchte, denn sie enthalten nur rund 40 Kalorien pro Frucht. Au\u00dferdem halten Feigen durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen lange satt. Alle hier aufgez\u00e4hlten guten und gesunden Inhaltsstoffe und Eigenschaften von frischen Feigen, sind auch in getrockneten Feigen enthalten. Denn beim trocknen der Feigen wir die ganze Frucht inklusive Schale und Stiel getrocknet und so haltbar gemacht. Daher sind auch nach dem Trocknen der frischen Feigen, alle gesunden Inhaltsstoffe enthalten.<\/p>\n\n\n\n

In Griechenland werden von den griechischen Omis, die Feigen seit jeher so getrocknet. Sie werden auf einer flachen Unterlage in der Sonne getrocknet. Auf dem Bild kannst Du das ganz gut erkennen. Das Bild habe ich vor einigen Jahren in Griechenland aufgenommen.<\/p>\n\n\n\n

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Feigen mit Schale essen oder ohne?<\/h2>\n\n\n\n

Warum man Feigen<\/strong> unbedingt mit der Schale essen<\/strong> sollte: Da unter der Schale die wertvollen Vitamine und N\u00e4hrstoffe stecken. Genauso wie bei \u00c4pfeln, Birnen, Gurken, Karotten und Ingwer. Daher sollte man die ganzen Feigen vor dem Essen vorsichtig mit Wasser waschen und abtrocknen und vor allem den St\u00e4ngel abmachen oder nicht mitessen. Am besten isst man Bio-Feigen oder direkt frisch vom Baum.<\/p>\n\n\n\n

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Feigen sind gut f\u00fcr die Verdauung<\/h2>\n\n\n\n

Ich habe ja bereits geschrieben das sowohl frische Feigen, als auch getrocknete Feigen viele Ballaststoffe enthalten. Jetzt fragst Du Dich vielleicht, warum Ballaststoffe gut f\u00fcr die Verdauung sind. Ballaststoffe sind das Treibmittel f\u00fcr eine gute und gesunde Verdauung. Sie bleiben l\u00e4nger im Magen und dadurch hast Du ein l\u00e4ngeres S\u00e4ttigungsgef\u00fchl. Sie binden au\u00dferdem Wasser im Darm, wodurch es zu einem erh\u00f6hten Stuhlvolumen kommt. Denn dadurch wird der Reiz auf die Darmwand ausgel\u00f6st und damit die Darmbewegung angeregt. Sodass der Speisebrei k\u00fcrzer im Darm verbleibt. Daher ist es auch wichtig, wenn man Ballaststoffe isst, viel Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen, damit genau dieser Effekt eintritt.<\/p>\n\n\n\n

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Leckeres M\u00fcsli mit Feigen und Waln\u00fcssen<\/h2>\n\n\n\n

In meinem Crunchy Queen Onlineshop gibt es ja nicht nur einen Nuss-Snack mit Feigen, sondern auch ein Knusperm\u00fcsli mit Feigen und Waln\u00fcssen. Die Sorte „Feige-Walnuss Crunchy M\u00fcsli“ ist eine Hommage an meinen verstorbenen Schwiegerpapa. Klick hier und lies die ganze Geschichte dazu.<\/mark><\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Jetzt w\u00fcnsche ich Dir ganz viel Spa\u00df beim ausprobieren von frischen und getrockneten Feigen, ob pur oder im M\u00fcsli, Feigen sind immer ein sommerlicher sonniger Genuss im Mund.<\/p>\n\n\n\n

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Deine Crunchy Queen<\/p>\n\n\n\n

Julia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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