Und wir verwenden die Chiasamen auch, f\u00fcr unser neues knuspriges Proteinm\u00fcsli Protein Power Crunchy M\u00fcsli<\/em><\/strong>. Wie es zu der Kooperation, mit dem Bauern Michael Kre\u00df kam, erz\u00e4hle ich Dir, wenn Du auf diesen Link klickst:<\/p>\n\n\n\n Protein Power Crunchy M\u00fcsli jetzt ansehen<\/a><\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Wie vielseitig und gesund Chiasamen sind, erkl\u00e4re ich Dir in diesem Artikel. Denn Chiasamen gelten nicht ohne Grund als echtes Superfood! Die kleinen Samen liefern eine geballte Ladung an N\u00e4hrstoffen und sind ideal f\u00fcr eine ausgewogene, ballaststoffreiche und proteinbetonte Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n Wenn Hollywoodstars wie Gwyneth Paltrow oder Topmodel Miranda Kerr das Superfood Chiasamen<\/strong> lieben, dann muss vielleicht etwas dran sein. Unz\u00e4hlige gesundheitsbewusste Menschen setzen auf Chiasamen, als kleine N\u00e4hstoffbombe.<\/p>\n\n\n\n Chiasamen sehen unspektakul\u00e4r aus, doch sie beeindrucken durch die gro\u00dfe Vielfalt ihrer Inhaltsstoffe und ihre hohe N\u00e4hrstoffdichte. <\/p>\n\n\n\n Chiasamen sind vielseitig und geschmacksneutral und so man kann sie ganz kreativ einsetzen, in seinem Speiseplan. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Zutaten:<\/em><\/p>\n\n\n\n Zubereitung<\/em><\/p>\n\n\n\n Jetzt kannst Du Deinen Chiapudding garnieren und zwar ganz nach Deinem Geschmack, z. B. mit Crunchy Queen Knusperm\u00fcsli<\/a><\/em><\/strong> oder einem Nuss Snack<\/a><\/strong><\/em> oder Nussmus, N\u00fcssen, Obst, Fruchtkompott oder Soja Crispies<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Zutaten<\/em><\/p>\n\n\n\n Zubereitung<\/em><\/p>\n\n\n\n Die Chia Marmelade ist nicht so lange haltbar, ca. 3 Wochen im K\u00fchlschrank. Daher verschenke gern ein Glas. Und nach dem \u00d6ffnen solltest Du die Marmelade innerhalb von ca. 5 Tagen aufbrauchen.<\/p>\n\n\n\n Die Marmelade kannst Du auch super unter Joghurt\/Quark\/Skyr r\u00fchren, ca. 1TL f\u00fcr auf 100g Joghurt\/Quark\/Skyr.<\/p>\n\n\n\n Oder Du gibst 2-3 EL Chia Marmelade zu Deinen Pancakes oder einer Waffel, dass sind alles sehr leckere und gesunde Ideen.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Und jetzt w\u00fcnsche ich Dir ganz viel Spa\u00df beim ausprobieren und experimentieren mit den gesunden und vielseitigen Chiasamen.<\/p>\n\n\n\n Und schreibe mir gerne in die Kommentare, wie Dir mein Artikel und die Rezepte gefallen. Und wenn Du ein Rezept ausprobiert hast, lass mich gerne Feedback da. Danke<\/p>\n\n\n\n Guten Appetit<\/p>\n\n\n\n Deine Crunchy Queen<\/p>\n\n\n\n Julia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Chiasamen gesundes Superfood mit superpower? Chiasamen gelten als Superfood der Azteken und der Mayas. Die Samen waren f\u00fcr sie eine wichtige Protein-und Nahrungsquelle. Die winzigen K\u00f6rnchen sind vollgepackt mit Eiwei\u00df, Kalzium, Omega 3-Fetts\u00e4uren und Ballaststoffen. Sodass wohl schon 2 Essl\u00f6ffel davon gen\u00fcgen, um die N\u00e4hrstoffversorgung zu optimieren. Dabei haben sie relativ wenig Kalorien, machen lange … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1107,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[327,336,337,341,339,338,332,342,335,344,334,340,333,5,3,156,2,343,345,331,330,328,329],"class_list":["post-1106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-chiasamen","tag-chiasamen-abnehmen","tag-chiasamen-ballaststoffe","tag-chiasamen-blutzuckerspiegel","tag-chiasamen-darmgesundheit","tag-chiasamen-fruehstueck","tag-chiasamen-gesund","tag-chiasamen-im-muesli","tag-chiasamen-naehrwerte","tag-chiasamen-proteinreich","tag-chiasamen-rezepte","tag-chiasamen-saettigung","tag-chisamen-wirkung","tag-crunchy-queen","tag-granola","tag-knuspermuesli","tag-muesli","tag-muesli-und-chiasamen","tag-proteinmuesli-mit-chiasamen","tag-sind-chiasamen-gesund","tag-so-gesund-sind-chiasamen","tag-superfood-chiasamen","tag-wie-gesund-sind-chiasamen"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1106"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1151,"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106\/revisions\/1151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.crunchyqueen.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Protein-Power-Moodfoto-751x1024.jpg\"){kind=spacer}
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\n\n\n\nWarum sind Chiasamen so gesund?<\/h2>\n\n\n\n
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\n\n\n\nBallaststoffe in Chiasamen gut f\u00fcr die Darmgesundheit<\/h2>\n\n\n\n
Wie bereits erw\u00e4hnt, enthalten Chiasamen sehr viele Ballaststoffe (34g auf 100g) und genau das bringt eine Reiher sehr guter Effekte: <\/p>\n\n\n\n\n
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\n\n\n\nWas gibt es bei Chiasamen zu beachten?<\/h2>\n\n\n\n
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\n\n\n\nWie isst man Chiasamen?<\/h2>\n\n\n\n
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\n\n\n\nChiasamen Rezepte f\u00fcr Fr\u00fchst\u00fcck und zwischendurch<\/h2>\n\n\n\n
Chia Pudding<\/h3>\n\n\n\n
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Chia Erdbeer Marmelade<\/h3>\n\n\n\n
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Chia Pancakes<\/h3>\n\n\n\n
Zutaten<\/h3>\n\n\n\n
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Anleitung<\/h3>\n\n\n\n
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